Способов борьбы со стрессом существует великое множество: можно компенсировать моральный ущерб тоннами сладостей, с головой уйти в компьютерные игры или просто делать вид, что всё происходящее вас не касается. Беда в том, что проблемы это не решит. Если же вы действительно хотите научиться управлять своим волнением, читайте статью и применяйте её советы на практике.
В мире есть два типа людей: одни знают, что могут влиять на ход событий, а другие считают, будто всё вокруг происходит само собой. Участники первой группы понимают, что жизнь и карьера целиком и полностью находятся в их собственных руках, а иных способов добиться желаемого просто не существует. Представители второй категории ведут себя в точности как Форрест Гамп: сидят и ждут автобуса, чтобы он их куда-нибудь отвёз.
Психолог из Флоридского университета Тим Джадж (Tim Judge) доказал, что люди, которые уверены в себе и чувствуют, что сами управляют своей жизнью, в конечном итоге добиваются большего успеха почти в каждом деле. Такие участники исследования - назовём их «ответственные» - не только лучше выполняли свои профессиональные обязанности и быстрее осваивали новые задачи, но и имели годовой доход, на 50–150% превышающий аналогичные показатели у их коллег.
Исследование Тима Джаджа выявило интересную особенность ответственных людей: они не теряют присутствия духа даже в самых сложных обстоятельствах. Да, им тоже бывает не по себе, но вопрос в том, как они используют своё волнение.
Ответственные знают, что будущее целиком и полностью зависит от них самих, поэтому беспокойство лишь подпитывает их пыл. Отчаяние уступает место драйву, а на смену трепету и страху приходит упорство.
Разгромили ли в пух и прах результаты их долгого труда или в очередной раз отказали в приёме на работу, они не торопятся поднимать белый флаг. Жизнь может подкидывать любые сюрпризы, но ответственные люди лишь удваивают и утраивают свои усилия.
Как это работает
Ответственные по степени эффективности труда превосходят всех прочих, потому что способность контролировать эмоции и сохранять спокойствие даже в условиях сильнейшего стресса находится в прямой связи с работоспособностью. 90% самых эффективных специалистов объединяет один важный навык: они умеют управлять своими эмоциями.
Вообще, тревога - абсолютно необходимое чувство. Сложно взяться за дело, пока мы не начнём хотя бы немного по этому поводу волноваться, так уж устроен человеческий мозг. Пик нашей работоспособности наступает при умеренном уровне беспокойства.
Вся хитрость в том, как побороть стресс и удерживать его в пределах разумного, чтобы добиться максимальной производительности.
Мы прекрасно знаем, что постоянные переживания имеют серьёзные последствия для нашего физического и психического здоровья. Так почему нам так сложно побороть волнение и улучшить тем самым свою жизнь? Учёные из Йельского университета нашли ответ.
Сильный стресс уменьшает объём серого вещества в участках мозга, отвечающих за самоконтроль. Теряете самообладание - утрачиваете и способность справляться с тревогой.
В таком состоянии вы не только не можете уберечь себя от попадания в сложные ситуации, но и сами их создаёте (например, слишком бурно реагируя на слова или действия других людей). Снижение самоконтроля особенно опасно, когда стресс добирается до физиологических функций. Он способствует развитию гипертонии и диабета, приводит к депрессии, ожирению, а также уменьшает познавательные способности. Получается замкнутый круг, где нарастающий уровень переживаний доводит человека до полного истощения.
Что нужно делать
Шаг 1. Приготовьтесь к переменам
Никто и никогда не может держать абсолютно всё под контролем. Даже те самые ответственные люди из исследования Джаджа иногда остаются без работы, а их бизнес переживает тяжёлые времена. Разница в том, что они полностью готовы к переменам и умеют использовать происходящее себе во благо. Вы тоже можете этому научиться.
Периодически составляйте список важных событий, которые могут произойти в ближайшее время. Цель здесь не в том, чтобы предсказать все изменения, с которыми вам придётся столкнуться. Это упражнение улучшает вашу способность достойно встречать надвигающиеся перемены. Даже если события из списка никогда не станут реальностью, практика предупреждения изменений и заблаговременной подготовки к ним помогает поверить, что будущее действительно в ваших руках.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на возможностях
Всем нам ещё в юности крепко-накрепко вбили в голову, что жизнь несправедлива. Эта фраза - глас тревоги, отчаяния и пассивного бездействия. Пусть порой не получается предотвратить неприятные события, мы всегда вольны выбирать, как именно отвечать на них.
В списке из первого пункта кратко запишите все возможные варианты реакции на каждое событие. Вы удивитесь, какой арсенал ответов наберётся для вроде бы неконтролируемых обстоятельств.
Шаг 3. Перепишите сценарий своей жизни
Это самое сложное - придётся отказаться от того, к чему вы давным-давно привыкли. У каждого из нас есть определённый сценарий поведения в той или иной ситуации. Так вот, если вы хотите самостоятельно управлять своей жизнью, его нужно переписать.
Вспомните какие-нибудь трудности, с которыми вы сталкивались. Что вам тогда помешало обратить имевшееся положение дел себе на пользу? Запишите всё, что происходило, это будет сценарием неудачи. Теперь представьте, как стоило бы себя повести, повторись такая ситуация. На этот раз вы бы не сплоховали, правда? Это сценарий ответственного поведения, который должен заменить предыдущий неудачный вариант. В любой сложной ситуации сравнивайте ваши мысли в этот момент с негативным и позитивным сценариями. Это не только поможет выбрать верный способ действий, но и изменит образ мышления, а за ним и жизнь.
Шаг 4. Прекратите изводить себя попусту
Своевременный отказ от самокопаний - важный шаг в борьбе со стрессом и беспокойством. Чем чаще вы зацикливаетесь на отрицательных мыслях, тем больше даёте им власти над собой.
Большинство наших негативных переживаний - это всего лишь мысли, а не факты.
Как только вы осознали, что начинаете прислушиваться к пессимистическим прогнозам своего внутреннего голоса, сразу же запишите то, что думаете. Приглушив хотя бы на пару минут эти печальные рассуждения, вы сможете более рационально и здраво оценить степень их истинности.
В ваших размышлениях встречаются слова «никогда», «худший» и «когда-нибудь»? Будьте уверены, это фантазии, которые к реальности не имеют ни малейшего отношения. Если же мысли в письменном виде выглядят довольно правдоподобно, пусть их прочитает кто-нибудь, кому вы доверяете. Посмотрим, согласится он с вами или нет.
Когда нам кажется, что какая-либо ситуация будет длиться вечно или, наоборот, никогда не случится, это лишь шалости мозга, который любит делать из мухи слона и преувеличивать частоту и значимость того или иного события. Определение чёткой границы между фактами и домыслами поможет вырваться из замкнутого круга беспокойства и начать движение к новым вершинам.
Шаг 5. Будьте благодарны
Уделять время осознанию того, за что вы благодарны жизни или людям, важно не только потому, что это считается хорошим тоном. Такое поведение уменьшает беспокойство и существенно снижает уровень кортизола, гормона стресса. Исследования Калифорнийского университета в Дэвисе доказали: люди, регулярно высказывающие благодарность, отмечали заметное улучшение настроения и прилив сил.
Главное, что следует запомнить: всепоглощающее беспокойство и расширение собственных возможностей - понятия взаимоисключающие. Каждый раз, когда стресс убивает вашу работоспособность, просто выполняйте пять перечисленных выше шагов, чтобы осознать свою силу и восстановить контроль над ситуацией.
Психологический тренер, который помогал спортсменам завоевывать медали Олимпиад, делится советами, как добиться своей цели. Цели, меркеры, нарушение правил и другие методы успеха.
Мы уже рассказывали вам про Эрика Бертран Ларссена, который восемь лет служил в Вооруженных силах Норвегии, а потом добился успеха как психологический тренер, который помогал спортсменам завоевывать медали Олимпиад.
Его книгу «Без жалости к себе» в Норвегии купил каждый 20 житель страны. В ней Ларссен рассказывает о том, какие «унивесальности» помогают добиваться успеха.
Мы выбрали для вас пять, о которых еще не говорили.
Забудьте о таланте
Эрик уверен одно слово должно быть навсегда вычеркнуто из списка терминов, приводящих к успеху. Вот оно: «талант». «Талант - это слово, которого не должно быть», - пишет он.
Любой человек может вырасти гением, если будет много практиковаться. Вы можете сделать гения из своего ребенка, как это получилось у Майка Агасси – отца Андре Агасси.
Майк был очень увлеченным человеком. Он постоянно тренировал трое старших детей с теннисной пушкой, а когда в 1970 году родился младший – Андре – он уже отшлифовал свои методы.
У маленького Андре над кроваткой висели на вертушке не машинке или животные, а теннисный мячик. Майк с детства «затачивал» внимание малыша к теннисным мячам.
Когда Андре стал ходить, отец привязал теннисную ракетку к руке сына.
Дэвид Бэкхем тренировался с детства. Тайгера Вудса привели, а точнее принесли, в гольф-клуб еще до года.
И таких примеров тысячи, так что вычеркните слово «талант» из списка того, что нужно при достижении успеха.
Правило 80% внимания
О чем еще вам предстоит забыть, так это о балансе. Кто-то вам сказал, что он существует?
Извините, но этот кто-то вам соврал.
Есть такая шуточная аналогия: якобы наша жизнь представляет собой четыре конфорки: одна - это друзья, вторая - семья, третья - здоровье и четвертая - это работа. Для того, чтобы добиться успеха, одну конфорку нужно выключить.
Для того, чтобы добиться выдающегося успеха, придется выключить две.
Конечно, это ирония, но на начальном этапе вам все равно придется направить на достижение цели 80% своего внимания. Нет, не 30, и не 50, а 80 и ни процентом меньше.
Придется смириться с мыслью, что баланс существует. Это миф.
А правда в том, что существует просто расклад сил, который вас устраивает.
Так какие конфорки вы готовы выключить?
Изучите правила и нарушьте их
Для того, чтобы изобрести что-то качественное новое, нужно сначала научиться следовать правила. После того, как вы их изучите, смело нарушайте и получайте удовольствие от процесса.
В спорте много примеров того, как люди, которые не боялись нарушать правила, оказывались первоооткрывателями.
Например, толкатель ядра Патрик О’Брайен выигрывал Олимпийские игры и 17 раз устанавливал мировые рекорды. В начале 1950-х годов он решил рискнуть и стал придумывать собственную технику толкания ядра.
До него еще никто не толкал ядро так: становился к нему спиной, а затем поворачивался на 180 градусов, создавая импульс. Именно благодаря этой технике О’Брайен установил 17 мировых рекордов.
Американец Билл Кох в 80-хх годах первым решил кататься на одной ноге, и этот способ стал революционным. А прыгун с трамплина из Швеции Ян Боклёв придумал новый способ парения в воздухе. Вывод простой: правила нужны только до тех пор, пока они не сдерживают развитие.
А после этого - нарушать и только нарушать.
Хорошая цель
Что такое хорошая цель? Для того, чтобы определить свою «родную» цель Эрик предлагает задать себе такой вопрос: «Если бы вы встретили всемогущего бога и он сказал, что в следующие десять лет вы получите все, о чем мечтали, что бы вы стали делать дальше?».
Другими словами: «Если бы вы точно знали, что у вас все получится, то чем бы вы стали заниматься?». Ответьте на этот вопрос честно.
А потом уточните формулировки, спросив себя: «Так кем я хочу стать? Теннисистом из списка ТОП-50 или теннисистом, который возглавляет список ТОП-50». Что называется – почувствуйте разницу.
Если вы просто входите в список, значит, впереди вас могут быть еще 49 человек, а если вы лучший, то впереди вас никого.
Хороший совет на этот счет дал Дональд Трамп: «Вы должны думать в любом случае, так почему же не мыслить масштабно?» - говорит Трамп.
Маркеры на пути
Ларссен советует каждый месяц проводить инвентаризацию своего пути. Это значит, постоянно держать руку на пульсе и без жалости к себе выкидывать все, что больше не актуально для вас.
Как проводить инвентаризацию? Очень просто.
Нужно задавать себе вопросы и потратить достаточно времени, чтобы честно ответить на них. Спрашивайте себя.
Галина Смыслова, эксперт-психолог
Чтобы добиться желаемого, прокачай свои навыки. Ну, с сугубо профессиональными ты сама разберешься, а здесь мы поговорим об области психологии. Вот ты знаешь, что больше всего мешает нашему успеху? Дурные привычки! Например, тратить время на всякую ерунду, бежать впереди паровоза, наступать на любимые грабли. Откажись от них! Да, это непросто. Но в этом нелегком, но очень нужном деле тебе помогут профи – читай их советы в книгах, которые рекомендует наш эксперт-психолог Галина Смыслова.
Наш успех и эффективность в жизни напрямую зависят от того, насколько качественно мы используем свое время. Автор сжато и предельно просто объясняет правила рационального планирования и управления временем. Какие привычки стоит приобрести, а от каких избавиться, что изменить в своей жизни, какие типичные ошибки мы совершаем и как мы сами крадем у себя собственное время — рассказывает Брайан Трейси в своей книге.
Стоит отметить, что у автора издано довольно много книг на эту тему, каждая из которых повторяет практически одни и те же принципы и правила. А значит, можно выбрать любую из них, и попробовать на практике применить техники, предложенные автором.
Пол Экман — один из лучших специалистов в области психологии лжи и невербального поведения, его многолетний опыт работы лег в основу сериала «Обмани меня» («Lie to me»), в котором он выступил в качестве научного консультанта.
В своей книге автор отвечает на вопросы: можно ли научиться распознавать ложь во всех ее проявлениях — как заметить не только искажение информации (заведомый обман), но и умолчание или неприкрытую ложь, когда неправда преподносится в шутливо-игривом ключе? Как научиться читать жесты и мимику собеседника? И, главное, как не принять правду за обман?
Он приводит не только научные основания человеческого поведения, но и объясняет на практических примерах, как наши жесты, мимика, . Автор структурирует критерии ложных сообщений, что позволяет читателю быстро освоить начальные навыки распознавания лжи.
Поэтому, если вам приходится часто общаться с людьми, а работа связана с риском быть обманутым, то эта книга для вас.
Любые глобальные перемены в нашей жизни начинаются с наших привычек, с того, как мы, не задумываясь, действуем изо дня в день, какие выборы делаем.
Бретт Блюменталь в своей книге предлагает воспользоваться его системой «маленьких перемен»: каждую неделю в течение года читателю необходимо вносить одно незначительное, но позитивное изменение в свою жизнь. Выполняя предложенную автором программу, вы не только подстегнете в себе желание перемен, но и почувствуете, что они возможны. Вы станете лучше справляться с трудностями, улучшите взаимодействия с людьми и разовьете свои творческие и интеллектуальные способности.
К слову, необязательно беспрекословно выполнять все указания автора, ведь какие-то из положительных привычек уже у вас есть, а какие вам, возможно, не стоит формировать. Но воспользоваться книгой для вдохновения, почерпнув из нее новые идее, точно стоит.
Наши действия и поступки определены нашими мыслями, но, к сожалению, не всегда . Даниэль Канеман в своей книге объясняет, почему мы порой совершаем нерациональные поступки, как делаем выбор и как оцениваем неверные решения. Автор приводит для сравнения два типа мышления: медленное, осознаваемое и быстрое, автоматическое, которое базируется часто на иллюзиях восприятия и ошибочных аналогиях.
Канеман пишет очень легко, интересно и живо. Он объясняет сложные вещи простым языком, с юмором, и не боится разрушать шаблоны. Прочитав его книгу, можно понять, какие типичные ошибки мы совершаем, принимая то или иное решение, научиться управлять своими мыслями, верно формулировать цели и делая осознанный и взвешенный выбор.
Когда необходимо в срочном порядке сгенерировать идеи, мы часто сдерживаем себя, отметая хорошие мысли еще до их зарождения в голове, ведь внутри нас включается критик, который в пух и прах разносит все наши попытки создать что-то новое и нестандартное.
Как выйти из творческого ступора и найти нетривиальное решение? Как научиться свободно генерировать идеи? Стать оригинальным и креативным? Обо всем этом рассказано в книге Марка Леви.
Кто сказал, что полезными для бизнеса могут быть только книги.
В культовом фильм «Уолл-стрит» показана жизнь молодого брокера Бада Фокса и харизматичного безжалостного инвестора Гордона Гекко. Отчаянно желающий добиться успеха Фокс преклоняется перед Гекко, девиз которого - «Жадность хороша».
Фокса манит роскошный образ жизни, который ведет Гекко, и он оказывается втянут в паутину инсайдерского трейдинга. Этот фильм - своеобразное предостережение, которое показывает, как погоня за властью может толкнуть человека на путь преступления. Поддаться искушению деньгами легко, но никогда нельзя продавать свое «я» ради богатства и амбиций.
В это фильме показаны трудности, разочарования и абсурдность офисной жизни. «Офисное пространство» сатирически изображает отупляющую и монотонную жизнь офисного планктона, однако при этом напоминает нам, что каждый человек может изменить свою судьбу.
Не позволяйте работе с ее занудной корпоративной культурой и мелочной бюрократией лишать вас радостей жизни. Нужно разделять карьеру и личную жизнь и выбирать себе эффективных и позитивных начальников. Эта комедия показывает, что от несчастных сотрудников мало толку, а токсичные руководители и плохой менеджмент могут нанести непоправимый ущерб рабочей атмосфере. Короче говоря, жизнь слишком коротка, чтобы провести ее, забившись в кубикл.
«Эрин Брокович» - это основанный на реальных событиях фильм, повествующий о жизни матери-одиночки, которая хитростью устраивается на работу в юридическую фирму. Она начинает расследовать дело, которое со временем перерастает в коллективный иск против огромной корпорации. В ходе расследования она узнает шокирующие факты и преодолевает множество препятствий.
Вопреки всем обстоятельствам Брокович помогает пострадавшим людям получить самую большую компенсацию, когда-либо выплаченную по решению суда. «Эрин Брокович» - это фильм о решительной женщине, показывающий, как важно иметь собственное мнение и не бояться отстаивать то, во что веришь. Эта картина вдохновляет многих деловых женщин, которые пытаются добиться успеха в корпоративном мире, где почти вся власть принадлежит мужчинам.
«Крестный отец» считается одним из лучших фильмов всех времен. По сути, это история о том, как небольшой семейный бизнес в условиях жесткой конкуренции становится крупной и могущественной нью-йоркской организацией.
Глядя на то, как Вито Корлеоне оказывает людям услуги и помогает им решать их проблемы, мы понимаем, что выстраивание отношений и установление полезных связей играет важную роль в любом бизнесе. «Крестный отец» учит тому, как строить стратегию конкурентной борьбы, заключать союзы, организовывать и диверсифицировать свою деятельность.
В бизнесе всегда надо быть готовым сражаться на нескольких фронтах, и чем лучше идут ваши дела, тем больше людей хотят подставить вам подножку и урвать кусок для себя. Это один из многих уроков, которым учит нас биографический фильм о матери-одиночке из Нью-Йорка Джой Мангано, ставшей в 90-е годы миллионером.
Она изобрела самовыжимающуюся чудо-швабру Miracle Mop, которая отнимала при уборке меньше сил, чем обычные швабры. «Джой» показывает различные трудности, с которыми сталкивалась Мангано, открыв свое дело. Эта картина учит тому, что для выживания и успеха необходимо верить в себя, свой продукт и свое дело.
Для того, чтобы добиться успеха на полном опасностей чикагском рынке недвижимости, зачастую необходимо лгать, жульничать и воровать. «Американцы» - это фильм о четырех риелторах, чья карьера оказывается под угрозой, когда новый босс объявляет соревнование, по итогам которого в компании останутся только двое лучших из них.
Этот фильм демонстрирует неприглядную изнанку сферы продаж, показывая нам ложь, предательства и махинации, на которые идут люди, чтобы выжить в этом бизнесе. Он учит тому, как не надо управлять отделом продаж и что напряженная работа, результаты которой никогда полностью не устраивают начальство, в конце концов толкает человека на путь преступления. Высококонкурентная и агрессивная рабочая среда может пробудить в вас и в ваших коллегах все самое худшее.
Этот вдохновляющий фильм основан на реальных событиях из жизни отца-одиночки Криса Гарднера, который участвовал в неоплачиваемой стажировке в брокерской фирме и одновременно стал бездомным. Благодаря своей силе воли Гарднер преодолевает все трудности после того, как его оставляет жена и Налоговое управление США забирает львиную долю его доходов. Гарднер пытается продавать денситометры и живет в приютах для бездомных, одновременно проходя интенсивную шестимесячную стажировку, надеясь по ее результатам получить постоянное место работы.
«В погоне за счастьем» показывает, как усердие и трудолюбие, помноженные на непоколебимую веру в себя и готовность сделать все, чтобы преодолеть обстоятельства, могут превратить вашу мечту в реальность.
Этот фильм показывает ключевые моменты из жизни сооснователя Apple Стива Джобса, которые привели его к успеху, и беспристрастно фиксирует личные и профессиональные качества этого человека. Есть немало художественных и документальных фильмов о Джобсе, но эта картина 2015 года, вероятно, лучшая из всех. В ней мы видим скрытое от посторонних глаз поведение Джобса во время запуска трех важных продуктов его компании.
Джобс мог пренебрежительно обращаться с самыми близкими людьми и часто контролировал даже самые незначительные детали своих презентаций. Прежде, чем добиться успеха, он терпел тяжелые поражения и совершал ужасные ошибки. И все же предприниматели, посмотревшие этот фильм, несомненно будут вдохновлены примером человека, который оставался верен себе и своему видению, даже сталкиваясь с серьезными трудностями и с критическими стрелами в свой .
«Социальные сети» показывают, как устроен жестокий мир стартапов и как Марк Цукерберг создал Facebook. Как говорится в трейлере этой картины: «Нельзя завести 500 миллионов друзей, не нажив ни одного врага», и эта мысль проходит красной нитью через весь фильм, где Цукерберг сталкивается с судебными исками и пытается найти инвесторов.
Цукерберг должен все время проявлять гибкость и развивать свой продукт, чтобы удовлетворить запросы и желания пользователей. Он также на горьком опыте узнает, как важно иметь правильно составленный контракт. Этот фильм может многому научить начинающих предпринимателей, в том числе тому, что значение имеет не то, кто придумал идею, а то, кто ее реализовал. Однако главный урок, вероятно, заключается в том, что, если вы хотите занять место повыше, придется скинуть кого-то вниз.
«Поймай меня, если сможешь» - это фильм, основанный на реальных событиях, который необходимо посмотреть каждому предпринимателю. Главный герой картины Фрэнк Абигнейл - мошенник, который заработал миллионы долларов еще до своего 19-летия и успешно выдавал себя за пилота, доктора, адвоката и профессора истории. Оставив за скобками криминальную сторону деятельности Абигнейла, мы найдем в этом фильме много того, что пригодится любому начинающему предпринимателю.
Абигнейл знал, как превращать плохие ситуации в новые возможности для себя. Он добился исключительного успеха в очень сложных условиях. В картине также освещаются такие важные для предпринимателя темы, как креативное решение проблем, упорство, техника личных продаж и поиск финансирования.
Это история Джерри Магуайера - человека, который, сделав успешную карьеру, разочаровался в бездушном корпоративном бизнесе. Когда он начинает критиковать решения руководства, то теряет все, чего добился к этому моменту. Его увольняют с работы, и все, кроме одного непостоянного клиента, отворачиваются от него.
Магуайер должен разобраться в том, какие вещи для него действительно являются важными, и пытается заново выстроить свою жизнь. В конце фильма показывается, что стремление идти своим путем и что-то изменить в своей жизни к лучшему будет вознаграждено.
Говард Хьюз был человеком с грандиозными идеями и большими амбициями, пока все не закончилось крахом. В «Авиаторе» показаны молодые годы Хьюза с конца 1920-х по середину 1940-х годов, когда он был режиссером кино и авиатором. Маниакальную зацикленность на деталях, которая отличала Хьюза от конкурентов, в итоге привела его к печальному финалу.
Страдая от недиагностированного обсессивно-компульсионного расстройства, Хьюз постепенно погружается в безумие, и все же ему удается собраться с силами, чтобы защитить себя от нападок. Несмотря на тревожные признаки, предвещающие плохой конец этой истории, начинающие предприниматели могут вдохновиться энергией Хьюза и его способностью сохранять присутствие духа.
В «Игре на понижение» рассказывается о группе инвесторов и фондовых менеджеров с Уолл-стрит, которые предвидели крах перегретого американского рынка и глобальный экономический кризис и смогли извлечь из этого выгоду.
Предприниматели и все, кто когда-либо инвестировал деньги в фондовый рынок, могут вынести из этого фильма немало полезных уроков: важно понимать, во что вы вкладываете свои деньги, доверять своей интуиции и никогда не следовать чужому совету, не отдавая себе полного отчета в том, во что вы ввязываетесь.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен . Лучшее о крипте и личных финансах, эксклюзивы и немного лайфстайла.
1.
Изменение себя никогда не прекращается.
Каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад. Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется.
2.
Надо начинать с нуля.
Все категории из прошлой жизни - лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы - ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.
3.
Вам нужен наставник.
Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска гуру (читайте дальше).
Три типа наставников.
4.
Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.
У вас есть желание быть здоровым. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна одержимость. Делайте свое дело с любовью, и успех придет сам собой.
5.
На изменение себя потребуется пять лет.
Вот как пройдут эти годы:
Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.
Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но, может быть, на жизнь их пока не хватает.
Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.
Пятый год: вы сколачиваете состояние.
Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему все идет не по плану?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех (это такой странный ритуал). Это нормально. Просто продолжайте.
6.
Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.
Хороший пример - Google.
7.
Суть не в деньгах. Но деньги - показатель.
Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны выбрать другое мерило.
«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.
8.
Когда вы можете сказать: «X - вот мое дело!» ?
Сегодня. Сейчас.
Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди 500 книг - и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:
читайте;
пишите;
выберите любимого автора и дословно напечатайте любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов.
Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня.
9.
Как я заработаю денег?
К третьему году вы потратите на новое дело 5000-7000 часов. Этого достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.
К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и заработать больше.
К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.
10.
Как понять, чем мне надо заняться?
Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь. Разочаровываться - это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из неудач.
11.
Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биографии.
Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.
12.
Что, если мне нравится что-то экзотическое?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
13.
Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
14.
Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему.
15.
Мой супруг (супруга) волнуется - кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть успеха - это умение находить моменты и перекраивать их под себя.
16.
Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
17.
Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, то идей в этой области много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
18.
А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
19.
А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.
20.
А если я вообще ничего не умею? У меня нет диплома или от него никакого толку.
Начните сначала.
21.
А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время.
22.
Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу.
23.
А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но будете чувствовать себя лучше.
Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
24.
А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
25.
А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. В тюрьме прочтите побольше книг.
26.
А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.
27.
Как налаживать контакты?
Постройте круг. Вы должны быть в середине. Следующий круг - друзья и семья. Потом - люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем - участники конференций и авторитеты в своей области. Затем - наставники. Затем - клиенты и те, кто зарабатывает для вас деньги.
Простой и честный мануал для тех, кто хочет добиться успеха в работе. 1. Изменение себя никогда не …
